Retracciones escapulares lo mejor de lo mejor☠️ | Alejandra Guerra
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Retracciones escapulares lo mejor de lo mejor☠️ | Alejandra Guerra
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Mis primeras retracciones escapulares peoplee🤠🖤 #barra #gym #gymgirl | Javiera Navarro
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Retracciones escapulares
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Retracciones Escapulares
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Espalda con mancuernas
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Sabías que guindarte, hacer retracciones escapulares y realizar movimientos laterales en una barra páralela, te ayuda a: \t•\t🔹 Descomprir la columna y mejorar la postura. \t•\t🔹 Fortalecerla fuerza de agarre. (Punto clave para dominadas y peso muerto). \t•\t🔹 Mejorar la salud del hombro y previenir lesiones. \t•\t🔹 Aumentar la movilidad overhead. \t•\t🔹 Activar el core si lo haces en versión activa. \t•\t🔹 Fortalecer tendones y mejorar la resistencia en calistenia. 💪 Con 3–4 series de 30
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