El curl femoral sentado es un ejercicio que se realiza en una máquina diseñada específicamente para trabajar los isquiotibiales, un grupo muscular ubicado en la parte posterior del muslo. Los isquiotibiales están compuestos por tres músculos principales: el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Estos músculos son cruciales para la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla. Desde una perspectiva científica, durante el curl femoral, los isquiotibiales se benefician particul
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¿Curl de pierna sentado o acostado para desarrollar los isquios? 🤔 🤓 Lo primero que tenemos que saber es que los músculos isquiosurales aparte de flexionar la rodilla, cruzan y tienen acción en la articulación de la cadera (A excepción de la cabeza corta del biceps femoral). 🤔 Entonces al ser biarticular, (A excepción de la cabeza corta del biceps femoral), este grupo muscular puede acortarse o elongarse desde cualquera de estas dos articulaciones (la rodilla y la cadera). 😌 Cuando hacemos u
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Curl sentado de isquios: ¿más hipertrofia que su versión acostada? En los últimos años han empezado a aparecer estudios que comparan el curl femoral sentado con el curl femoral acostado, y algunos de ellos han mostrado mayores ganancias de hipertrofia a favor de la versión sentada. Esto ha generado bastante interés, especialmente porque durante mucho tiempo ambas variantes se consideraban prácticamente equivalentes. La principal explicación tiene que ver con la longitud muscular. En el curl sent
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Femorales - Curl Femoral a 1 pierna en polea baja
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