Alexandra Carrasco, conocida en redes sociales como "Tu Fisio 24 horas", cuenta en TikTok con más de 310.000 seguidores a los que recomienda ejercicios con muy poco material. En una de sus últimas pub ...

Isabel Viña es experta en metabolismo y divulgadora en redes sociales. Su propósito, como comparte a través de su cuenta de ...

El press inclinado con mancuernas combina el trabajo de pecho y hombros. Es sencillo y eficaz para tonificar brazos a los 50 ...

Cami Homs confirma que entrenar con intención y técnica es el verdadero camino para verse y sentirse bien. Su rutina ...

* Técnica: Colócate en posición de plancha alta con las manos agarrando las mancuernas, que deben estar directamente debajo ...

Trabajar la fuerza es importante a todas las edades, pero especialmente alrededor de la menopausia, cuando la pérdida de masa muscular se acelera. Estos ejercicios sencillos cómo un remo inclinado, un ...

Cuando el tiempo escasea y el gimnasio queda fuera del plan, tu casa puede convertirse en el mejor lugar para entrenar. Con ...

¿Has notado una pérdida de masa, fuerza y función muscular? Te proponemos unas sentadillas muy fáciles con mancuernas y otros ...

El press de pecho con mancuernas fortalece pecho, ... en el press de suelo con mancuernas te tumbas en el suelo boca arriba y levantas unas pequeñas pesas hacia el cielo con una técnica adecuada.

Si son tus primeros días, es mejor que utilices mancuernas si la fuerza de press de pecho es inferior a 20 kg (o 10 kg por mano). Si es superior, es buena idea utilizar press de banca con barra ...

Press de banca con mancuernas: aunque esta es una actividad más común, es de las mejores para trabajar la fuerza en el pecho y así desarrollar mejor los músculos. Puede realizar de 3 a 4 ...

Remo en plancha con mancuernas: posición de plancha en el suelo, torso estable al elevar la mancuerna subiendo el codo; bajas la pesa despacio hacia el suelo. Curl de bíceps: mancuernas en las ...