‘I went on a yoga retreat at a Caribbean eco hotel, here’s what happened’
Local yoga teachers and Caribbean cuisine give Castara Retreats in Tobago an authenticity that’s hard to beat.
Andar es el ejercicio más efectivo para perder grasa comprobado por las mayores expertas en entrenamiento femenino
Caminar mejora la salud cardiovascular y, lo más importante, nos ayuda a perder grasa de manera sostenible. Descubre cómo ...
We Should All Be Scheduling Sex. Here's Why.
If the very concept of scheduling sex makes you cringe or roll your eyes, you’re not alone. “Most of us hear the phrase ...
El doctor Abellán comparte 5 claves para potenciar la longevidad: “Algunas cosas no son tan saludables como crees”
El cardiólogo asegura que ciertos hábitos y creencias instaladas en la memoria colectiva en realidad no son tan beneficiosas como se podría pensar.
Ni restricciones ni una moda: qué es de verdad una dieta antiinflamatoria explicado por una nutricionista nutricionista y desterrando mitos y modas
¿Es la dieta antiinflamatoria tan restrictiva como parece? La nutricionista Joana Segovia desmiente mitos y ofrece una guía ...
ヴァレリー・バーティネリ64歳、自己受容の瞬間にビキニ姿でミラーセルフィー
12月2日、ヴァレリーは黒のビキニ姿で撮影したミラーセルフィーを自身のインスタグラムに投稿。この写真の中の彼女はヘアカラーの箱を持ち、何かを考えているような表情で浴室の鏡の前に立っている。
【30代のダイエット】専門医が教える「安全で効率的に体重を落とす10の方法」
まず、年齢を重ねると代謝が自然に低下し、安静時に消費するカロリーが減少すると説明するのは、ハーバード大学医学大学院で教授を務めるクリストファー・トンプソン医学博士。さらに20代を過ぎると、10年ごとに筋肉量が3〜8％減少していき、筋肉が減少すると安静 ...
7秒のスクワットで体が変わる？ 血糖値がみるみる下がる正しいやり方と効果倍増のコツとは
「でもなぜスクワットが効果的なの？」「どのように行えばいい？」そんな様々な疑問を持つ方も多いはず。早速、宇佐見先生の著書『血糖値がみるみる下がる！　7秒スクワット』から詳しくみていこう。（以下「」・宇佐見先生） ...
Ni mancuernas ni pesas rusas: nadar con aletas en la piscina es la mejor forma de entrenar fuerza para las mujeres principiantes
Despega en la piscina con el equipo adecuado: guía de paletas y aletas para mejorar tu técnica, ganar fuerza… ¡y evitar sorpresas bajo el agua!
Saúl Sánchez, nutricionista, comparte 8 cosas que hay que hacer pasados los 50 años para envejecer de forma saludable a nivel físico y mental
Según el deportista y nutricionista prestarle una especial atención a los hábitos es fundamental para lograr un envejecimiento saludable a nivel físico y mental.
Sin trampa ni cartón: 30 alimentos antiinflamatorios que escoge una nutricionista y de verdad ayudan deshincharte
La nutricionista Amaia Echeandia Martínez explica por qué es recomendable seguir una dieta antiinflamatoria y qué alimentos son más recomendables.
Women's Health1d
What Is Barre Class All About—And Is It Actually An Effective Workout?
Women's Health may earn commission from the links on this page, but we only feature products we believe in. Why Trust Us? Whether you’re a fitness class vet or a total newbie like I was, there ...