El press inclinado con mancuernas combina el trabajo de pecho y hombros. Es sencillo y eficaz para tonificar brazos a los 50 ...

Cuando el tiempo escasea y el gimnasio queda fuera del plan, tu casa puede convertirse en el mejor lugar para entrenar. Con ...

¿Has notado una pérdida de masa, fuerza y función muscular? Te proponemos unas sentadillas muy fáciles con mancuernas y otros ...

Y con cuidado elevamos las mancuernas por encima de la cabeza realizando un press que de forma continua revertimos para apoyar nuevamente las pesas en el suelo y comenzar una nueva repetición.

La falta de tiempo para entrenar suele ser la principal razón por la que muchas personas no se mueven lo suficiente en el día a día. Sin embargo, ...

En posición de plancha con mancuernas, rema con un brazo hacia la cintura mientras mantienes el cuerpo estable. Stepup alternativo y curl con mancuernas con un solo brazo Series: 4-6 Tiempo: 30 ...

Isabel Viña es experta en metabolismo y divulgadora en redes sociales. Su propósito, como comparte a través de su cuenta de ...

La idea de realizar dos sesiones de levantamiento de pesas de 30 minutos a la semana parece factible, y lo es, según Albert Matheny, nutricionista dietista, especialista en ciencias de la salud y ...

* Técnica: Colócate en posición de plancha alta con las manos agarrando las mancuernas, que deben estar directamente debajo ...