Para los novatos en la sala de pesas cuyos primeros objetivos deberían incluir la técnica de dominar tanto o más que mover cargas pesadas, el mejor press es en banco plano con barra y/o mancuernas.

El press de banca libre y el press de banca en máquina son dos ejercicios populares para fortalecer la musculatura del tren superior. Descubre cuál es mejor.

Banco press: banco plano con soporte para barra sobre la cabeza con el cual se puede realizar press de banca para trabajar pectoral, press francés en el cual se trabajan los tríceps o cualquier ...

Banco press. Este banco plano que cuenta con un soporte para colocar la barra, es una de las máquinas más básicas que encontrarás en el gimnasio, y que si bien puede servir de apoyo para la ...

“Por ejemplo, con un press inclinado con mancuernas, un press plano en máquina de palancas y unos fondos en paralelas se complementarían siguiendo estos criterios.

Si tu obsesión es conseguir un 'six pack' de acero, te enseñamos las mejores máquinas de gimnasio que te ayudarán con tus abdominales.