Hoy vamos a tratar en profundidad todo sobre el press banca, músculos implicados, técnica y errores, orientados sobre todo al powerlifting.

El press de banca con barra es un ejercicio bastante exigente y, hasta que se consiga dominar la técnica, se debe estar atento a la hora de realizarlo para no acabar sufriendo algún tipo de lesión.

El press de banca es sin duda uno de los ejercicios más conocidos y practicados en el entrenamiento de fuerza, fundamental para el desarrollo del tren superior. A pesar de su popularidad, muchos ...

Ahora que ya conoces cómo hacer press de militar con mancuernas, te recomendamos conocer también Cómo hacer press de banca, Los mejores ejercicios para fortalecer los brazos y Los mejores ...

Es más específico y se asemeja más a la banca normal que el spoto press. Dada la similitud más directa con la banca normal, es más adecuado y fácil de enseñar a principiantes.

"Uno de los elementos más importantes del press de banca son los pies", aporta Jesse Shaw, médico de medicina deportiva y profesor asociado de la Universidad de Western States: "Tu capacidad ...

El press de banca es un buen ejercicio siempre y cuando se combine con otros que contribuyan al fortalecimiento de todo el cuerpo, sí es un complemento pero no puede ser la base del entrenamiento.

El press de banca es excelente para mejorar la fuerza muscular, pero si te has estancado, podrías estar cometiendo errores. Aquí te explico cómo hacerlo correctamente y.

Así pues, si quieres incluir en tus rutinas un ejercicio tan eficaz como el press de banca pero que te ofrece un nuevo desafío no dudes en probar, teniendo en cuenta las recomendaciones de ...

De entre todos los ejercicios de musculación existentes, el press de banca es el ejercicio más emblemático de todos ellos, el sello distintivo de los machacas y forzudos. Tal el así, que en ...