Für alle sieben Rezepte gilt dieselbe Reihenfolge im Mixer: zuerst die flüssige Zutat, also Wasser, Milch oder Kokoswasser, dann Joghurt, Quark oder Skyr, danach das Blattgemüse, zuletzt gefrorenes ...

Unsere drei Smoothie- und Shake-Rezepte sorgen für langanhaltende Sättigung und liefern wichtige Nährstoffe für mehr Energie und Wohlbefinden. Der Morgen ist oft hektisch und Zeit für ein ausgewogenes ...

Fasten kann heilen. Es unterstützt die Zellerneuerung, aktiviert Selbstheilungskräfte und hilft beim Abnehmen. Andererseits macht Hungern keinen Spaß. "Scheinfasten" heißt die Lösung, die ...

Ihr möchtet ein paar Pfunde abnehmen, habt aber keine Lust auf Kalorienzählen? Kein Problem! Mit der mediterranen Kost haltet ihr euren Blutzucker in Schach, was das Abnehmen erleichtert. Wir verraten ...

Ernährungscoach Gen Cohen hat etwa 23 Kilo verloren – und hält ihr Gewicht seit Jahren stabil, wie sie im Interview mit dem ...